【导读】延缓衰老首先要防止血管老化，只要注意科学饮食，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，在日常饮食中，应该多吃些利血养血的食物，保持血管的年轻。
专题：吃什么抗衰老吃什么皮肤好
5、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
关键词：血管，吃茶，黑豆，抗氧化活性，异硫氰酸盐，维生素U，食物，绿茶，气
