距离2021年高考只有三天时间了，同学们即将怀揣着梦想走进考场，以笔为剑，书写人生的新篇章。
为了缓解压力，轻松应考，各学校开展了形式多样的减压活动，帮助即将走上考场的学子调节心情，轻装上阵。6月3日，记者探访一些老师和同学，了解他们的“花式”减压招数。
户外拓展运动缓压力
在市五中的操场上，经常能看到高三学子一起参与解压活动的场景。在该校心理健康中心主任徐朔老师的带领下，学生们进行各种尝试，不时传出他们爽朗的笑声。
“心有千千结”、“突出重围”……徐老师为这些户外拓展运动起了好听的名字。“心有千千结”运动时，孩子们左手拉右手，交错成一个复杂的“人”结，在解开这个结的过程中，他们想尽办法克服困难，在结打开的一瞬间欢呼雀跃。“突出重围”则是另一个非常有效的减压活动，学生们围成一个大圈，被围在中间的人拼尽全力突破，围在外面的人竭力阻挡……
“通过肢体活动后的分享，引领学生们宣泄压抑已久的情绪，坚定了克服困难的决心，重塑了冲刺高考的信心。”徐朔老师说，户外拓展运动是他帮助学生解压的“奇招”。除了户外拓展外，考前一段时间，她还为学生们做了专题讲座，指导同学们如何用深呼吸和渐进式肌肉放松法减轻压力，缓解焦虑。
用“游戏”解除心中障碍
6月3日一大早，市二中北校区操场上人头攒动，高三学生们聚集在一起，玩起了“游戏”。
在“放下心中障碍”游戏中，一个班的学生分成两组，各选出5名同学作为“行动者”，需要从起点行至终点，对方组队也选出5名同学作为“障碍者”，阻止其前进。两组人马相遇，互不相让……
“游戏比拟现实。学生经历了一轮复习、二轮复习和无数次的练习、模拟，很多考试中的障碍早已被清除。但是，失利的阴影仍然成了很多人心中的障碍物，这个活动就是让他们放下障碍，用阳光心态迎接高考。”该校的张迅博老师说，心理辅导就穿插在游戏中，通过特殊的游戏让高三学子们解压、放松。
送粽子祝“高中”
在市一中高三一班，学生们收到了贾占玲老师送上的热腾腾的粽子和美好的祝愿。“送粽子，祝‘高中’！希望同学们考出实力，能够走入心中的大学殿堂。”
面临日益临近的人生大考，市一中各班进行了丰富多彩的减压活动。有的班级分享感受，同学们依次上台，坚定地喊出自己的目标院校、理想城市和美好期待，每位同学的话语都会赢得雷鸣般的掌声。也有的班级举行桌游活动，通过拍打桌面、喊出口号等方式，释放压力、宣泄紧张情绪。
在此前一个月，市一中还举行了趣味运动会，一直处于紧张状态的学子们放下思想负担，全身心投入各项运动中。考试的压力也被此起彼伏的“加油”声取代，妙趣横生的运动会为学生们注入了满满的自信和活力。（邢台日报社全媒体记者 靳普 通讯员 杨子莲 陈彦文 文/图）
