最近天气越来越暖和了。俗话说：“百草回春，百病发作”。春季是疾病的好发季节，对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的“关口”，调摄不当，很容易使血糖升高，病情加重；相反，重视各方面的保健，则能使病情稳定，平安度过“多事之春”。那么，要如何远离血糖的大幅度波动，安全入春呢？邢台市第五医院糖尿病老年病科主任、副主任医师丁玉洪提醒老年糖友不妨记住四个字：“慢慢入春”。
1.慢慢起床。醒来后不要急于坐起，鼓励“赖床”两分钟，让身体“醒透”，靠在床头两分钟，再在床沿坐两分钟，保证血压、心跳与脑供血的稳定。
2.慢慢吃饭。每顿饭进食时间10~20分钟，每口饭嚼10~20次，吃饭时细嚼慢咽，不但有助于消化，还可以避免餐后血糖偏高，引起血糖波动较大等后果，饭前可适当喝点温水，防止进食过多造成消化不良。
3.慢慢锻炼。选取场地开阔、平坦，通风性好的地方进行外出运动，运动时带点糖果等，一旦出现不适及时补充糖分。体育锻炼要量力而行，慢慢开始慢慢结束，做好热身及整理。
最后再次提醒您，早春时节，冬寒未消，老年糖友应做到晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出再外出活动，以避开早晨寒冷的刺激。同时还要做到规律饮食，慢慢吃饭，避免血糖波动过大。适当慢慢增加体育锻炼，实现增强机体免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。（冯元冲）
