长城网讯（记者 庞晓菲 王艺薇）马上就要开学了，孩子们都准备的怎么样了呢？听说因为孩子的开学焦虑，家里发生了许多“战争”。孩子开学不适应应该怎么办呢？“一些自律性比较弱的孩子、和爸爸妈妈关系不太好的孩子最容易在开学前出现问题。”石家庄外国语教育集团心理教师商亮表示，“超长的寒假和两个月的暑假的居家学习生活，对一个人的自律性考验是非常强的，但是到了学校后，他律性比较多，也就是受老师、同学们的监督多一些。从居家学习生活到去学校上课就要经历一个调整的过程，家长可以通过聊天的方式帮助孩子进行调整。”为此商亮老师为家长们送出三个锦囊妙计。
聊过去：总结收获，提升自我价值感
家长可以问问孩子，在暑假这段时间有什么样的收获呢？或者说有什么遗憾呢？帮孩子做一个总结。在聊天的过程中，家长一定要注意，千万不要说“你看看你，这个假期啥也没干，又什么都没有学到”这样的话，往往这么说的时候，像是一个批判会，尤其是青春期的孩子，非常容易和家长顶嘴，家长一反驳，双方就容易发生矛盾，脱离了最初的目标。
要学会感谢孩子，话题不能光围绕学习，要引导孩子去发现自己在家里的表现，比如说学会了什么技能、学会做什么饭或者是帮家里做了什么事情，家长帮助孩子将这些收获梳理出来，然后去感谢孩子为家里做的贡献，孩子在家里找到了存在感，就会提升自我价值感，从而对于上学这件事情就有信心。
聊现在：拥有仪式感，迎接新开始
“要开学了，我们现在把作业再重新梳理一下，整理好，简单地预习一下新学期要学的知识。”或者带孩子去购买学习用品，给孩子一个仪式感：自己收拾书包、收拾和整理自己的房间、还可以带孩子去理发店剪一个学校要求的规范的发型、和孩子一起准备好上学要穿的校服、刷刷鞋子，让孩子从头到脚都是焕然一新的感觉。整理的过程也是对过去的一个总结，家长和孩子在整理的过程中共同去迎接一个新的开始。
聊未来：制定计划，规划新学期
比如说开学当天打算几点起床，是家长叫醒还是上个闹钟？除此之外，还可以讨论一下如何处理手机和学习的关系，对于自控能力弱的孩子，家长一定要把手机收走，让手机远离孩子。对于青春期的孩子，家长要以商量的口吻和孩子探讨。
家长还可以和孩子谈一下这学期的计划，这个计划不一定是“我要考第几名”，可以是关于“自我提高”的计划，比如，这学期打算学习一项什么技能。
“总之，在这段时间家长可以和孩子聊一聊过去、现在和未来，这样才能够很好的帮助学生和家长共同迎接新的目标。”
