多地现严重污染

　　河北省环境空气质量实时自动发布系统显示，20日上午9时，辛集市、唐山市空气质量为重度污染；石家庄空气质量指数达408，邢台、保定的空气质量指数则达500，为严重污染状态。

　　至当日13时，除张家口空气质量为良外，其他城市均为中度、重度及严重污染，其中邢台、保定AQI指数显示仍为500，石家庄为416，也为严重污染状态。

　　15时，除张家口AQI指数为85，空气质量为良外，石家庄指数达500，辛集、邢台、保定、廊坊也均为严重污染，其他城市为重度污染。

　　据专家分析，此轮雾霾天气除受静稳天气影响之外，跟我省进入冬季供暖期燃煤量增加，导致大气污染物排放增加也不无关系。

　　省气象台预计，20日傍晚到前半夜，仍维持静稳天气形势，从后半夜开始到21日白天，冷空气将前来“救驾”，风力逐步增大，21日早晨仍有雾然后转霾，局部地区有重度霾，之后雾和霾将逐渐减弱或暂时消散。

　　预计23日至24日及27日，我省还有两次冷空气，其中27日冷空气较强，雾霾也将大范围消散，气温将有所下降。

　　市民出门口罩先行　张航摄

　　具体预报：

　　21日白天，全省晴间多云。

　　21日夜间到22日，邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。23日，西南部地区多云转阴有小雨，其他地区晴转多云。

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　　明日“小雪”，“上火”吃点什么好

　　11月22日17时38分将迎来今年的小雪节气，这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，常伴有大风降温和雨雪天气。专家提醒说，此时节，外面寒冷，屋内燥热，公众在预防感冒的同时，也要小心“上火”。口腔溃疡、口干舌燥、鼻塞难通、咳嗽痰多、咽喉肿痛，这些都是“上火”的表现。　

　　为了防止“上火”，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，此时节，公众应多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。

　　此外，还可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

　　另外，还要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。同时，在平时的营养中应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。(据新华社电)

关键词：严重污染,雾霾,空气质量指数,上火,我省